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10点测出你是否肾虚 如何补肾

生活百科

很多女人都认为补肾是男人的事 ， 其实不然 。如果你在早晨醒来时 ， 眼睑浮肿 ， 出现难看的黑眼圈 ， 面色苍白无干 ， 皮肤干燥松弛 ， 千万不要再以为仅是没有化妆的原故 ， 其实这与你的肾息息相关 。我们来了解女人延缓衰老的两个关键 ， 补气养血和补肾 ， 看你有做到多少 。
测测自己是不是肾虚了：
1、早上起床后 ， 发现掉头发比较严重；
2、记忆力下降 ， 昨天发生的事情 ， 今天就记不清楚了；
3、晚上总睡不着觉 ， 即使睡着了 ， 也总是感觉在做梦；
4、晚上经常醒来 ， 白天也有尿频的现象；
5、免疫力低下 ， 流感一来 ， 自己总是首当其冲 。
6、性冷淡；
7、月经不调 ， 烦燥不安；
8、经常有无名火 ， 却没有力气发作；
9、食欲不振；
10、面容憔悴 ， 早上起床后常有黑眼圈 ， 皮肤松弛、干燥 。
如果有6点或以上 ， 你是时候该补肾了 。
补肾方法
多吃点山药总是没错的
山药是补肾的良品 ， 可做为药膳来补身体 。吃山药 ， 煎炒烹炖都可以 ， 只要符合自己的口味即可 ， 每天吃50-200G即可 。山药除了补肾也能养肺脾 ， 对于身体非常有益 。
多吃点枸杞子总是对的
枸杞子的补肾能力非常不错 ， 但要掌控好吃量 ， 否则太寒 ， 对于女性经期不利 ， 身体易变得冰冷 ， 一天一把就够了 ， 像葡萄干一样嚼着吃即可 。
边喝首乌茶边补肾
【10点测出你是否肾虚 如何补肾】首乌茶：山萸肉25G、菟丝子25G、枸杞子25G、首乌25G ， 以上茶方即是茶也是药 ， 可以煲汤 ， 也能直接泡茶喝 ， 补肾效果非常不错 。
这些食物总能补肾养血的
何首乌、海参、龟甲、鳖甲、百合、当归、阿胶、龙眼干、黑豆、黑芝麻都是补肾益血的良品 ， 每天都在食物中加入一点入味 ， 或是直接当做零嘴来吃都是非常不错的 。经常吃或天天吃都可以 ， 延缓衰老也能增强免疫力 。
中药补血养气的小秘方
药材：当归12-15g、川芎12g、炙甘草10g、白芍15g
制药：将四味药放入药锅里 ， 加水 ， 覆盖药草 ， 用小火煮半个小时 ， 熬成一碗水 。
功效：当归能活血祛瘀 ， 补血养血 ， 也能调经 ， 用于血虚或血虚兼而有瘀滞的月经不调 ， 月经痛、闭经等症状；川芎可治血祛风 ， 调节子宫收缩 ， 富含维生素E的抗氧化剂 ， 能影响内分泌系统 ， 减少**的不适 ， 缓解焦虑和沮丧的情绪 。总体来看 ， 这四味药对于养血、舒缓郁结是非常不错的 。也能根据自己的需求增加枸杞、首乌来补肾 ， 效果是不错的 。

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